GEPEKRIS PANGKALBALAM

Sebuah penelitian menunjukkan, selera humor yang baik dari lingkungan, bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung. Aktivitas tertawa bisa melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas, menurut psikolog Steve Wilson.


Humor merupakan hal positif yang signifikan untuk rehabilitasi jantung. Selain itu, tertawa juga bisa mengurangi lemak dan kolesterol yang ada di pembuluh arteri. Maka itu, sering-seringlah tertawa agar tubuh menjadi lebih sehat. Karena, aktivitas ini tak hanya berguna untuk kesehatan jantung, tapi juga menyimpan banyak manfaat. Apa sajakah itu?

• Membakar kalori
Tertawa selama 10 sampai 15 menit bisa mengeluarkan energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar 40 kalori. Namun, bukan untuk menurunkan berat badan.

• Membuat perasaan lebih baik
Tertawa meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang bisa mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan bisa menangkal virus dan tumor. Hal itu menurut penelitian Dr. Lee Berk dari Loma Linda University Medical School.

• Meningkatkan kepuasan kerja
"Humor membuat komunikasi, kreativitas dan kinerja di tempat kerja menjadi lebih baik," kata Dr. Chris Robert, profesor psikologi dan peneliti di University of Missouri-Columbia, seperti dikutip dari Besthealthmag. Ia mempelajari bagaimana tawa mempengaruhi karyawan. Menurutnya, kemampuan untuk menghargai humor, kemampuan untuk tertawa dan membuat orang lain tertawa sebenarnya memiliki efek fisiologis pada tubuh yang menyebabkan hubungan menjadi lebih dekat.

• Mengurangi kecemasan
Menonton acara komedi selama 15 menit dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karier. Psikiater David H. Rosen dari Texas A&M menemukan bahwa tertawa dapat menggantikan pikiran negatif menjadi positif dan membantu merumuskan rencana 'serangan' terhadap sebuah masalah. Hal ini bisa meningkatkan harga diri dan percaya diri, sehingga lebih mudah mengatasi masalah.

Sebenarnya, hasil penelitian ini bukan hal yang baru, tapi sudah terungkap ribuan tahun yang silam. Raja Salomo yang penuh dengan hikmat Tuhan telah mengatakannya di Amsal 17:22, "Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." Luar biasa sekali bukan? Allah sudah memberikan satu rahasia untuk tetap hidup sehat, namun manusia kurang menanggapi khasiat dari resep manjur ini. Jadi, sekarang penuhilah hati Anda dengan sukacita dari Allah, dan nikmati hidup lebih sehat. (viva/hart)